НОГИ + ПЛЕЧІ + БІЦЕПС Гортай 1. Присідання з штангою 6х6-8 2....

НОГИ + ПЛЕЧІ + БІЦЕПС Гортай 1. Присідання з штангою 6х6-8 2....

НОГИ + ПЛЕЧІ + БІЦЕПС ⬅ Гортай

1. Присідання з штангою 6х6-8
2. Махи гантелями перед собою 4х10-12
3. Махи гантеля в сторони 3х7-10
4. Махи бліном перед собою 2х20
5. Біцепс гантелею 8х8-10
5. Прес роликом 4х10
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gym #workout #fitness #sport #sports #тренування #спорт #тренировки
#bodybuilding #бодибилдинг #crossfit #кроссфит #fitness #gym #fit #motivation
#training #healthy #lifestyle #personaltrainer #muscle #exercise
#fitnessmodel #biceps

http://shoppingdealer.com/

http://ymarryme.com/

http://dratef.net/

http://semnatv.com/

http://arabtv6.com/