У сучасному світі немає людини, яка б не відчувала на собі...
🤔У сучасному світі немає людини, яка б не відчувала на собі дії щоденного стресу.📲💻🛍️💰 Інформаційні та емоційні навантаження, особливо якщо вони значні та тривалі, не проходять безслідно для організму. 🔴Суттєве значення для протидії стресу є достатня забезпеченість організму вітамінами групи В😄
☝Прояви недостачі вітамінів групи В можуть бути різними. Перші симптоми досить розмиті і можуть довго залишатися непоміченими: 😱швидка втомлюваність, слабкість, погіршення пам'яті, дискомфорт в області серця (поколювання, завмирання).
Зазвичай на цьому етапі мало хто звертає увагу на такі прояви. 😞Слідом за ними виникають неврологічні порушення: поколювання й оніміння пальців ніг і рук, відчуття «повзання мурашок» по шкірі, дратівливість, відчуття страху, депресія, порушення сну, розлад статевої функції.
😵У важких випадках можливий розвиток полінейропатії (ураження багатьох нервів), поява фурункулів або вугрів
👉Щоб захистити себе від дефіциту вітамінів групи В:
🍛🍞🌰вживайте щодня каші, зерновий хліб, горіхи, молочнокислі продукти;
✂️🍚виключіть цукор із раціону — він руйнує вітаміни групи В;
💣🚬не зловживайте алкоголем і не куріть;
💪регулярно займайтеся фізичними вправами, це зміцнює захисні сили організму;
😴висипайтеся;
😷ліквідуйте будь-яку хронічну інфекцію (карієс, тонзиліт, гайморит);
💜додатково приймайте комплекс вітамінів групи В, який заповнить можливі «прогалини» цих вітамінів у раціоні 💯
.
.
.
.
#fitcurvesnaukova #fitbalance #В+ #vitamin #fitcurves #sport #fitness #power #energy #healthlife #activelife #fit #fitgirls #strong #fitnessmotivation #training #фітнес #vsco #фітнесклуб #здорово #живиактивно #фітнесдляжінок #sports #sportlife #💪
