1er capitulo.
El sistema de suspension desarrolla fuerza, equilibrio y flexibil...
1er capitulo.
El sistema de suspension desarrolla fuerza, equilibrio y flexibilidad simultaneamente. No es una moda y no es usarlo por usarlo. Hacer uso de este medio permite conocerte integrarte contigo mismo dandote la posibilidad de no hacer uso de resistencias externas más que tu propio cuerpo. Beneficia a deportistas de diferentes niveles en muchos casos con rendimientos superiores a los del uso de maquinas y permite la rehabilitación con trabajos funcionales a pacientes con lesiones 🤕 en vías de recuperación.
Ahora bien que se puede lograr con este sistema?
👉 Permite entrenar todo el cuerpo y aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular
👉 La realización de ejercicios funcionales permite completar el trabajo con pesas tradicionales y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad ya que los rangos de movimientos a los que te sometes son amplios.
➡️ Descubre las potencialidades que te brinda está metodología que permite trabajar todos los grupos musculares de una manera bien funcional, diferente y muy efectiva.
😎 Te dejo por aquí una 1era entrega de ejercicios para que en tu tiempo revises y veas solo algunos movimientos que te permiten fortalecer tu organismo.
⚡Mejora tu balance, fortalece tu equilibrio, llenarte de energía. Desafía tus limites y alcanza un más allá.
nota: Si bien es cierto que trabajas la fuerza también es grandioso para trabajos aeróbicos.
Importante es que debes cuidar la postura en cada movimiento.
🔥 Trabajo de biceps
🔥 Abdominal
🔥 Cuádriceps (sentadillas, desplante)
🔥 Triceps
🔥 Isquiotibiales
🔥 Pecho (flexión y extensión, aperturas)
🔥 Espalda (escápulas, deltoides, trapecios)
🔥 Hombros (inclinado)
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