Raideur? Compliance ?
On oppose souvent ces termes en les comparant : certain...
❓Raideur? Compliance ?
⚔️ On oppose souvent ces termes en les comparant : certains sont raides, d'autres sont souples ! C'est plus compliqué que ça !
🛢️ La raideur n'est pas un manque de mobilité ! Ce dernier est induit par un manque d'amplitude articulaire et un manque de souplesse musculaire !
🔗 La raideur, comme l'indique l'infographie est la capacité à résister à la déformation : imagines un ressort très dure (fort) que tu as du mal à faire se raccourcir ! Ce ressort est raide. Tu remarquera que si tu le lâche la force qu'il va développer sera grande.
🧵 La compliance se définie par la capacité d'un corps à se déformer. Tu peux prendre l'exemple d'un autre ressort beaucoup moins raide : tu vas pouvoir l'étrier beaucoup plus que le précédent, il reviendra toujours à la même taille qu'avant l'étirement, il va pouvoir emmagasiner plus d'energie que le précédent, mais va en restituer moins.
🏋️♂️ Ainsi, pour être le plus puissant possible, il faudra combiner raideur et compliance afin d'améliorer le cycle étirement contraction !
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💭 Dans les commentaires, essaye de répondre à ces 3 questions : quel(s) sport font appel à la raideur ? Le(s)quel(s) font appel davantage à la compliance ? Et enfin le(s) quel(s) nécessite le plus la combinaison de ces 2 facteurs ? 😉💪🏻
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