מתיחות וגמישות חשיבות ומיתוסים
1. מתיחות בתחילת האימון...
מתיחות וגמישות חשיבות ומיתוסים🧘🏻♂️🤸♀️
1. מתיחות בתחילת האימון מפחיתות את הכוח שהשריר יכול להפיק, וכן מפחיתות את יכול הביצוע לכן, ממולץ לבצע מתיחות קלות בתחילת האימון. לכן המועד הנכון לביצוע מתיחות ותרגילי גמישות הוא בסוף האימון, כאשר השרירים חמים, בביצוע תרגילי הגמישות לאחר האימון אנחנו נחזיר את האלסטיות הטיבעית של הגוף.
2. ניתן שפר גמישות בכל גיל - לכן חשוב להקפיד על תרגילי גמישות וכן, על עבודה מגוונת עם גומיות התנגדות, אשר יסייעו לשיפור טווחי תנועה, מניעת פציעות, הפחתה בצריכת אנרגיה, ויתרה מכך תיסע לכם בהתנהלות היומיומית.
3. אימוני כח ו/או אימוני משקל גוף אינם פוגעים בגמישות, נהפוך הוא, הקפדה על ביצוע תרגיל בטווח תנועה מלא ישפר את הגמישות.
חושבים שאתם עדיין לא בטוחים? אתם מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה, אני גמישה🤸♀️
#fitness #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymlife #flexibility #flexible #elastigirl #elastagirl #sports #personaltrainer #training #studiofitness #אימוןאישי #אימוןאישי #מתיחות #גמישות #ramathasharon #telaviv #nike #nikewomen #nikerunning #niketraining
