Xeneixe te ayuda con estos tips que te pueden ayudar a mantenerte más activo dur...
Xeneixe te ayuda con estos tips que te pueden ayudar a mantenerte más activo durante el día:
- Disminuye el uso del teléfono móvil.
- Usa las escaleras en vez del elevador.
- En tu casa puedes usar una bicicleta fija o subir y bajar escaleras.
- Escucha música al realizar actividad física.
- Trata de caminar una o dos cuadras antes de llegar a tu destino.
- Lleva contigo un par de zapatos o tenis cómodos y cámbialos cuando sea necesario.
- Realiza ejercicios punta-talón mientras ves la televisión o estás sentado en el trabajo.
- Si comes fuera de casa, busca un establecimiento que implique dar al menos mil pasos para llegar a tu destino.
- Establece un horario en el día para caminar al menos 10 minutos.
- Mientras ves televisión o estás frente a la computadora puedes hidratarte con Agua.
Mejora tu calidad de Vida apartir del ejercicio Físico.💯
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