La tendinopathie patellaire est une blessure de surcharge que nous pouvons obser...
La tendinopathie patellaire est une blessure de surcharge que nous pouvons observer chez les coureurs 🏃♀️ ,
mais aussi très commune dans les sports d’impulsion tels que le volleyball, le basketball, le soccer, le tennis, etc. 🏐🏀⚽️🎾
La douleur est localisée à la pointe inférieure de la rotule. 🦵💥
↗️ Les douleurs sont augmentées par les activités:
- qui augmentent la demande sur les extenseurs du genou (quadriceps) tels que les squats 🏋️
ET/OU
- qui emmagasinent et libèrent de l’énergie dans le tendon rotulien tels que la course et les sauts.🤾♂️
⚠️ Si vous croyez souffrir d’une tendinopathie patellaire, il est alors recommandé de limiter les activités et les entraînements douloureux.
✅ Une fois la douleur diminuée, un retour au sport en quelques étapes peut ensuite être envisagé. (Consultez la section “Quoi faire?” de nos infographies)
✅ 💪 Le renforcement musculaire du quadriceps est très important dans la réadaptation de cette pathologie. En effet, un ajustement et une progression d’exercices personnalisés selon le sport et l’irritabilité de la condition doivent être considérés.
⚠️ Les études s’entendent pour dire qu’il s’agit d’une pathologie à évolution lente et qu’il n’y a pas de raccourci pour obtenir des résultats à long terme.
‼️1 athlète sur 3 n’est pas en mesure de revenir au jeu 6 mois après le début des douleurs!
‼️Des études ont démontré que cette blessure était associée à un abandon de la pratique du sport dans 53% des cas.
Alors si vous croyez souffrir d’une tendinopathie patellaire, n’hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous afin d’obtenir un encadrement de qualité et être en mesure de pratiquer votre sport longtemps! 👋
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